Врачи постоянно твердят, что полноценный и здоровый сон — это залог хорошего самочувствия и бодрости.
Когда у человека нет проблем со сном, он может забыть о некоторых проблемах со здоровьем, о нервозности, апатии и многих других моментах. Кажется, что даже самые маленькие дети прекрасно знают, что спать нужно. Но знали ли вы о том, что есть определенное время, когда нужно ложиться и просыпаться?
Авторы издания “ToDay News Ufa” поделились информацией о новых исследованиях, которые были связаны со сном. Оказалось, что если вы будете регулярно ложиться спать в одно и то же время, это может опасно не только для здоровья, но и даже для человеческой жизни. Авторы “СтопКара” расскажут об этом!
Исследователи отметили, что у людей, которые ложатся спать после полуночи, существенно снижается физическая активность. На протяжении всего дня они менее подвижны, активны и способны к концентрации на любых задачах. И это даже в том случае, если они спят достаточно времени.
Вы можете спать даже 8 и больше часов (норма для каждого человека индивидуальна), но именно поздний отход ко сну может сыграть такую большую роль. Чем позже вы будете ложиться спать, тем менее активными и продуктивными вы будете на следующий день. И, возможно, что вы уже замечали, как это работает!
Помните, что нормальный режим сна может помочь во многом: восстановить работу нервной системы, улучшить течение каких-либо заболеваний, улучшить кожу, работу некоторых органов, особенно ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Уверены, что вы могли очень сильно недооценивали важность сна!
Вы всегда можете изменить режим отдыха и вообще график своего дня. Даже несколько дней в другом режиме позволят вам почувствовать себя намного лучше. Вы удивитесь тому, насколько активным человеком можно быть в течение всего дня, и даже не хотеть просто лечь и уснуть. А это заслуга режима!
Проведите на себе же небольшой эксперимент, чтобы только подтвердить все слова исследователей и ученых. Ложитесь спать как можно раньше, главное — не позже полуночи. В это время уже важно уснуть, а не просто прийти в кровать. Вы заметите, что ваше самочувствие стало другим!
