20 августа – в минувшую пятницу – можно было позволить себе как следует расслабиться без угрызений совести. Все потому, что 20 августа 2021 года отмечался всемирный день лени. Сегодня расскажем, что это за праздник, и что по поводу лени думают психологи.
История Дня лени
Год основания праздника – 1984. До 2012 года в Колумбии проводили фестиваль промышленности, торговли и культуры, последний день которого называли днем лени. Так и повелось. Фестиваль, правда, уже не проводят, но вот праздник остался.
Пусть День лени официальным праздником не является, широкое распространение получить ему все же удалось. В честь него, например, в родной Колумбии местные жители выносят на улицу кровати, устанавливают гамаки, облачаются в пижамы и предаются лени целый день, делая это занятие заразительным. Для трудолюбивых и много работающих колумбийцев этот праздник действительно очень важен.
Вы можете сказать, что леность презренна и осуждаема, но не спешите с выводами. Бывает так, что ленивые по всем параметрам люди могут опережать своих более продуктивных товарищей по креативности мышления, например.
Причины возникновения лени
Часто лень напрямую связана с апатией. Это состояние, когда ничего не вызывает интереса и желания действовать никак не появляется. Иногда оно может быть симптомом депрессии, а иногда – отсутствием мотивации, которому есть причины.
Человека может лениться из-за переутомления: как физического, так и эмоционального. В таких случаях необходимо отдохнуть, чтобы восстановить силы.
Мы можем не хотеть ничего делать сознательно или бессознательно. Часто блокировка какой-либо деятельности может быть связана с тем, что необходимая деятельность не находит в нас эмоционального отклика. То есть, мы делаем, потому что надо, а не потому что хотим. В то же время, нежелание что-либо делать может быть вызвано отсутствием очевидной пользы от деятельности.
Отрицательная продуктивность появляется и случаях дезориентации: человек не знает, за что хвататься и в итоге не делает вообще ничего. Может быть и наоборот: цели и задачи ясны, но их так много, и они так плохо распланированы, что не получается вообще ничего.
Причиной лени может быть еще и перфекционизм: если не смогу сделать идеально, не буду делать вообще.
Польза лени
Лень защищает организм человека от износа и истощения. Это словно красная лампочка, которая загорается, когда силы на исходе. Вы понимаете, что пришло время отдохнуть. Важно лишь правильно планировать время, чтобы в расписании было место и работе, и отдыху.
Вред лени
За низкую или отсутствующую продуктивность человека может начать осуждать, критиковать и укорять общество, а порой и он сам. Это негативно сказывается на самооценке и уровне настроения. Чем больше мы выбираем откладывать все на потом, тем больше вероятность того, что это принесет плачевные последствия.
Не стоит при этом вешать на себя клеймо «ленивца», оправдывая им все свои недоделки и отлынивания от работы. Лучше дать себе понять, что это просто период, когда вам необходим отдых. После него с новыми силами можно будет вернуться в строй.
Как избавиться от лени
Лень – естественное проявление психики человека, поэтому бороться с ним – это все равно что бороться с самим собой. Ничего хорошего из этого не выйдет. Гораздо лучше анализировать ситуацию вокруг себя и находить причины такого состояния. Важно также правильно расставлять приоритеты, отдавая себе отчет в том, что получится, если, например, сейчас вы не решите очередную задачу, а присядете отдохнуть.
Попробуйте ответить себе на вопросы: что произойдет, если я это сделаю», «что произойдет, если я этого не сделаю», «чего не произойдёт, если я это сделаю» и «чего не произойдёт, если я этого не сделаю». Отвечайте на них себе честно, чтобы понять, действительно ли будет вам полезна та или иная деятельность, или можно все же отложить работу на потом. Этот метод называется «квадрат Декарта».
Помогает также и рациональное планирование. Возьмите в привычку работать и отдыхать по расписанию, если теряетесь без него. Не забывайте только включать качественный отдых, который дает разгрузку именно вам.
Если вы достигаете состояния гармонии с собой, то лень для вас уже не является стигмой. Стремитесь к тому, чтобы научиться принимать любые проявления вашей личности.
